Bugungi tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyoda aniqlik va diqqatni jamlash samaradorlik va muvaffaqiyat uchun juda muhimdir. Biroq, ko'pchiligimiz o'zimizni miya tumanligi bilan kurashamiz, diqqatni jamlashning etishmasligi va muhim tafsilotlarni unutamiz. Bu erda nootropiklar o'ynaydi. Nootropiklar, shuningdek, aqlli dorilar yoki kognitiv kuchaytirgichlar sifatida ham tanilgan, kognitiv funktsiyani, xotirani va umumiy miya sog'lig'ini yaxshilaydigan moddalar yoki qo'shimchalardir.
Xo'sh, nootropiklar nima? "Aqlli dorilar" yoki "kognitiv kuchaytirgichlar" sifatida ham tanilgan nootropiklar xotira, konsentratsiya, ijodkorlik va motivatsiya kabi kognitiv funktsiyalarni yaxshilaydigan moddalardir.
Kognitiv faollikni oshiruvchi ushbu mahsulot tarkibida tabiiy va sun'iy xun takviyeleri mavjud.
Nootropiklar tabiiy o'simlik qo'shimchalarini, sintetik dorilarni va hatto ba'zi turmush tarzi odatlarini o'z ichiga olgan moddalarning keng sinfidir. Ular miyadagi turli neyrotransmitterlar, fermentlar va retseptorlarni yo'naltirish orqali ishlaydi, ularning faoliyatiga ta'sir qiladi va miyaning optimal funktsiyasini rag'batlantiradi.
Har bir nootropik o'ziga xos tuzilishi tufayli o'ziga xos ta'sir mexanizmiga ega bo'ladi. Ta'sirning aniq mexanizmi o'ziga xos nootropik birikmaga qarab farq qilishi mumkin, ammo ularning ko'pchiligi umumiy mexanizm orqali ishlaydi.
Ko'pgina nootropiklar miyadagi turli yo'llarni va neyronlar o'rtasida signallarni olib yuruvchi miyadagi kimyoviy xabarchilar - neyrotransmitterlarni yo'naltirish orqali ishlaydi. Nootropiklar atsetilxolin, dopamin yoki serotonin kabi kognitiv jarayonlarda ishtirok etadigan ba'zi neyrotransmitterlar darajasini oshirishi mumkin.
Ta'sir qilishning yana bir muhim mexanizmi - miya qon oqimini kuchaytirish. Nootropiklar qon tomirlarini kengaytiradi va miyaga qon oqimini oshiradi, kislorod va ozuqa moddalarining etarli darajada ta'minlanishini ta'minlaydi.
Shuningdek, u neyroprotektiv xususiyatlarga ega. Miya hujayralarini oksidlovchi stress va yallig'lanish natijasida kelib chiqadigan zararlardan himoya qilishi mumkin.
Bundan tashqari, nootropiklar yangi neyronlarning o'sishi va rivojlanishini rag'batlantirishi mumkin, bu jarayon neyrogenez deb ataladi. Neyrogenez asosan o'rganish va xotira uchun muhim bo'lgan miya mintaqasi - hipokampusda sodir bo'ladi. Neyrogenezni rag'batlantirish orqali nootropiklar sinaptik plastisiyani, miyaning neyronlar o'rtasida yangi aloqalarni yaratish qobiliyatini oshirishi mumkin. Ushbu yangi ulanishlar ma'lumot uzatishni osonlashtiradi va umumiy kognitiv funktsiyani yaxshilaydi.
Yuqorida aytib o'tilgan mexanizmlarga qo'shimcha ravishda, nootropiklar antioksidantlar va anti-amiloid agentlari sifatida ham harakat qilishi mumkin.
Endi nootropiklar idrok va miya sog'lig'ini yaxshilaydi deb o'ylashadi, o'ziga xos nootropiklarning afzalliklari nimada?
●Xotira va o'rganish qobiliyatini oshirish:
●Diqqat va diqqatni kuchaytirish:
●Kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi:
●Ijodkorlik va kognitiv moslashuvchanlikni yaxshilang:
●Neyroprotektiv ta'sir, miyani shikastlanish va degeneratsiyadan himoya qiladi
●Axborotni qidirish qobiliyatini yaxshilash
●Faktlarning uzoq muddatli va qisqa muddatli xotirasini yaxshilaydi
●O'rganish qobiliyatini mustahkamlash
●Miya qon oqimini yaxshilang
O'simlik nootropiklari: Bular an'anaviy tibbiyotda asrlar davomida qo'llanilgan o'simliklar va o'tlardan olingan tabiiy moddalardir. Ushbu o'simlik nootropiklari miyaga qon oqimini oshiradi, yallig'lanishni kamaytiradi va neyroprotektiv xususiyatlarni beradi.
●Bacopa monnieri
●Mushuk panjasi ekstrakti
●A, C, D va E vitaminlari
●Ginkgo biloba
●Ginseng
●Rhodiola ildizi
●Xolin
●Taurin
●Astragalus
1. Adaptogenlar
Adaptogenlar turli manbalardan, jumladan, o'simliklar, hayvonlar va mikroorganizmlardan kelib chiqishi mumkin. Umumiy adaptogenlarga rhodiola, jenshen, kiyik shoxi, astragalus, qizilmiya ildizi va boshqalar kiradi. Ular an'anaviy xitoy tibbiyotida tananing chidamliligi va qarshiligini oshirish uchun keng qo'llaniladi.
Rhodiola ildizi shuningdek, tananing stressga javobini tartibga soluvchi va tananing tashqi stressga chidamliligini oshiradigan adaptogen sifatida ishlatiladi.
Rhodiola ildizi ko'pincha an'anaviy xitoy tibbiyotida kayfiyatni tartibga solish, uyquni yaxshilash, jismoniy mashqlar qobiliyatini yaxshilash va immunitetni oshirish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, rhodiola ildizi yurak-qon tomir kasalliklari, surunkali charchoq sindromi va depressiya kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, shuningdek, cho'chqa o'ti, portulak, tog 'sabzavotlari, taroq va boshqalar sifatida tanilgan. Bacopa monniera ozuqaviy qiymatga boy va vitamin C, vitamin B, temir, kaltsiy va boshqalar kabi turli xil vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. antioksidant, yallig'lanishga qarshi, antibakterial va antitumor ta'sirga ega flavonoidlar va polifenollar kabi ba'zi biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, Bacopa monnieri dopamin va serotonin ishlab chiqarishni tartibga solishga yordam beradi, yallig'lanishni kamaytiradi va neyroprotektiv xususiyatlarni beradi.
3. Ginseng
Ginseng Osiyoda keng qo'llaniladigan o't bo'lib, Amerika ginseng, Koreya ginseng yoki arab jenshen sifatida ham tanilgan.
Ginsengning ildizi eng ko'p ishlatiladigan qismdir va ko'plab dorivor va sog'liq uchun foydalarga ega ekanligiga ishoniladi. Uning tarkibida ginsenozidlar, polisakkaridlar, efir moylari, organik kislotalar va mikroelementlar kabi turli xil biologik faol moddalar mavjud.
Ginseng an'anaviy xitoy tibbiyotida va an'anaviy o'simlik vositalarida charchoqni davolash, xotira va konsentratsiyani yaxshilash, jismoniy kuchni oshirish, qon bosimini tartibga solish, jinsiy funktsiyani yaxshilash va boshqalar uchun keng qo'llaniladi. Bundan tashqari, u terini oziqlantirish va namlash uchun kosmetika va sog'liqni saqlash mahsulotlarida qo'llaniladi.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba "tirik fotoalbom" deb nomlanuvchi qadimgi o'simlik bo'lgan ginkgo daraxtining barglariga ishora qiladi. Ginkgo daraxtlarining vatani Xitoy bo'lib, butun dunyoda tanishtirilgan.
Ginkgo biloba ko'plab faol moddalarga boy, ulardan eng muhimi ginkgo biloba ekstraktidir. Ginkgo biloba ekstrakti tarkibida ginkgolidlar va ginkgolik kislota kabi ginkgo ketonlari va ginkgo flavonoidlari va katexinlar kabi flavonoidlar mavjud. Ushbu ingredientlar antioksidant, yallig'lanishga qarshi, xotira va qon aylanishini yaxshilash, asab hujayralarini himoya qilish va boshqalarga ega ekanligiga ishoniladi.
Ginkgo biloba ko'pincha an'anaviy o'simliklarni davolashda qo'llaniladi va kognitiv funktsiyani yaxshilash, qon tomir kasalliklarining oldini olish, qon bosimini pasaytirish, tashvish va depressiyani bartaraf etish va boshqalar.
Bu mashhur nootropiklarni o'z ichiga olgan sintetik birikmalar sinfidir:
●Pirasetam
●Aniratsetam
●Oxiratsetam
●Aniratsetam
Ular odatda idrokni kuchaytirish, konsentratsiyani yaxshilash va fikrlash ravshanligini yaxshilash uchun ishlatiladi.
Nootropik qo'shimchalar to'g'ri qo'llanilganda ko'p foyda keltirishi mumkin. Ular xotirani kuchaytiradi, diqqatni jamlaydi, o'rganishni kuchaytiradi va fikr ravshanligini oshiradi.
Nootropiklar tabiiy va sintetik birikmalarni o'z ichiga olgan moddalarning keng sinfidir. Ular neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlash, miyaga qon oqimini yaxshilash va kognitiv jarayonlarni kuchaytirish orqali miya faoliyatini optimallashtirishga qaratilgan.
Nootropiklar neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlash, miyaga qon oqimini yaxshilash va kognitiv jarayonlarni yaxshilash orqali miya faoliyatini optimallashtirishga qaratilgan. Uni ishlatgandan so'ng, foydalanuvchilar ko'pincha tiniqroq fikrlash, rivojlangan xotira, rivojlangan konsentratsiya va tezlashtirilgan o'rganish qobiliyati haqida xabar berishadi.
Nootropiklar tomonidan da'vo qilingan ko'plab afzalliklarga qaramay, yon ta'sirlarni hisobga olish juda muhimdir.
a)Qaramlik va bag'rikenglik
b)To'xtatilgan uyqu
c)Oshqozon-ichak muammolari
d)kayfiyat o'zgarishi va tashvish
Qo'shimcha va siz qabul qilayotgan har qanday dori o'rtasidagi o'zaro ta'sirdan xavotirda bo'lsangiz, har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar siz nojo'ya ta'sirlarga duch kelsangiz, ayniqsa boshqa dorilar bilan birlashganda qo'shimchani ishlatishni to'xtating.
Savol: Nootropiklar qancha vaqt ishlaydi?
Javob: Nootropiklarning ta'sirining boshlanishi o'ziga xos birikma, doza va shaxsiy omillarga qarab farq qilishi mumkin. Ba'zi nootropiklar bir necha soat ichida sezilarli darajada miya stimulyatsiyasini keltirib chiqarishi mumkin, boshqalari esa foyda ko'rsatish uchun haftalar talab qilishi mumkin.
Savol: Nootropiklar uchun retsept kerakmi?
Javob: Ba'zi nootropiklar retseptsiz sotib olinadi, boshqalari esa retsept talab qiladi. Sizning ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi nootropiklarni aniqlash va ulardan xavfsiz va samarali foydalanishni ta'minlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish kerak.
Rad etish: Ushbu maqola faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan va tibbiy maslahat sifatida qaralmasligi kerak. Har qanday qo'shimchalarni ishlatishdan yoki sog'liqni saqlash rejimini o'zgartirishdan oldin har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
