Osteoporoz suyak zichligining pasayishi va ko'pchilik odamlarga ta'sir qiladigan sinish xavfi ortishi bilan tavsiflangan surunkali kasallikdir. Osteoporoz bilan bog'liq zaif suyaklar insonning hayot sifati va mustaqilligiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Osteoporoz odatda keksa odamlarga ta'sir qiladigan kasallik deb hisoblansa-da, osteoporozning asosiy sabablarini tushunish uning paydo bo'lishining oldini olish yoki uni samarali boshqarish uchun juda muhimdir.
Osteoporoz, so'zma-so'z "g'ovak suyaklar" degan ma'noni anglatadi, suyak zichligi va massasining yo'qolishi bilan tavsiflanadi. Odatda, tana doimo eski suyak to'qimasini buzadi va uni yangi suyak bilan almashtiradi. Osteoporoz bilan og'rigan odamlarda suyaklarning yo'qolishi darajasi suyak shakllanishi tezligidan oshib ketadi, natijada suyaklar zaiflashadi.
Osteoporoz ko'pchilik ayollarga ta'sir qiladi va asosan keksa odamlarda uchraydi, lekin u erkaklar va yoshlarga ham ta'sir qilishi mumkin.
Osteoporozni nazorat qilish uchun profilaktika va erta aniqlash muhim ahamiyatga ega. Sog'lom turmush tarzini saqlash, shu jumladan kaltsiy va D vitaminiga boy muvozanatli ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, chekish va ortiqcha spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik osteoporoz xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Suyak shakllanishi uchun zarur bo'lgan minerallar asosan kaltsiy va fosfordir. Kaltsiy suyakning asosiy qurilish bloklaridan biri bo'lib, unga mustahkamlik va qattiqlik beradi. Fosfor suyaklardagi ikkinchi muhim mineraldir. Kaltsiy bilan birgalikda suyaklarning mineral tuzlarini hosil qiladi, bu suyaklarning shakllanishi va saqlanishiga hissa qo'shadi.
Kaltsiy suyaklar uchun asosiy oziq moddalar bo'lib, u erda kuch va qattiqlikni ta'minlaydi. Suyaklar inson organizmidagi eng muhim kaltsiy hovuzidir. Tana kaltsiyga muhtoj bo'lganda, suyaklar boshqa fiziologik ehtiyojlarni qondirish uchun kaltsiy ionlarini chiqarishi mumkin. Agar kaltsiyni iste'mol qilish etarli bo'lmasa yoki organizm dietadan etarli miqdorda kaltsiyni o'zlashtirmasa, suyak shakllanishi va suyak to'qimalariga ta'sir qilishi mumkin. Natijada, suyaklar mo'rt bo'lib qoladi, natijada zaif suyaklar osongina sinadi.
Quyida osteoporozga olib keladigan omillar keltirilgan
●Yoshi va jinsi: Biz qarigan sari tanamiz suyak massasini qayta tiklashdan ko'ra tezroq yo'qotishga moyil bo'ladi, bu esa suyak zichligining asta-sekin pasayishiga olib keladi. Bu pasayish ayollarda, ayniqsa menopauza davrida, estrogen darajasi pasayganda ko'proq namoyon bo'ladi.
●Gormonal o'zgarishlar: ayollarda menopauza davrida estrogen darajasining tez pasayishi kuzatiladi, bu esa suyaklarning yo'qolishini tezlashtiradi. Suyak zichligini saqlashga yordam beruvchi gormon - estrogen darajasining pasayishi postmenopozal ayollarda osteoporozga olib kelishi mumkin.
●Oziqlanish etishmovchiligi: Kaltsiy va D vitamini etishmovchiligi suyak sog'lig'iga jiddiy zarar etkazishi va osteoporoz xavfini oshirishi mumkin.
●Turmush tarzi: Jismoniy faollikning etishmasligi va og'irlikni ko'taruvchi jismoniy mashqlar, kaltsiy va D vitaminini etarli darajada iste'mol qilmaslik, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish, chekish, ba'zi dorilarni uzoq muddat qo'llash (masalan, kortikosteroidlar (prednizon)).
●Surunkali kasalliklar: Romatoid artrit va yallig'lanishli ichak kasalliklari kabi ba'zi kasalliklar osteoporoz rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
●Oila tarixi: Osteoporozning oila tarixida kasallik rivojlanish ehtimolini oshiradi.
Osteoporoz tabiatan jim bo'lsa-da, u bir nechta kuzatiladigan alomatlarda namoyon bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bo'yi va dumg'azasini yo'qotish odatiy holdir, bu odatda "qirolicha kamari" deb nomlanadi. Orqa og'rig'i yoki orqa miya sinishidan og'riq paydo bo'lishi mumkin.
Yana bir asosiy alomat - ayniqsa, bilak, son va umurtqa pog'onasida sinishlarning ko'payishi. Bu sinishlar hatto kichik yiqilish yoki to'qnashuv natijasida ham paydo bo'lishi mumkin va insonning harakatchanligi va hayot sifatini jiddiy ravishda buzishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish, ishtahani yo'qotish va charchoq ham osteoporozni ko'rsatishi mumkin bo'lgan potentsial alomatlardir.
Xulosa qilib aytganda, kaltsiy qo'shimchalarini kaltsiyga boy parhez, muntazam jismoniy mashqlar va zararli odatlardan voz kechish bilan birlashtirib, siz suyaklaringizni mustahkam va sog'lom saqlash va osteoporoz rivojlanishining oldini olish uchun faol choralar ko'rishingiz mumkin.
Savol: Faqat dietam orqali etarli miqdorda kaltsiy va D vitamini olishim mumkinmi?
Javob: Faqat dieta orqali etarli miqdorda kaltsiy va D vitamini olish mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar kundalik ehtiyojlarini qondirish uchun qo'shimchalarni talab qilishi mumkin. Qo'shimchalar zarurligini aniqlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Savol: Osteoporoz faqat keksa odamlarni tashvishga soladimi?
Javob: Osteoporoz keksa odamlarda ko'proq uchraydi, ammo bu nafaqat ushbu yosh guruhini tashvishga solmaydi. Sog'lom suyaklarni shakllantirish va saqlash hayot davomida muhim ahamiyatga ega va erta profilaktika choralarini ko'rish hayotning keyingi davrida osteoporoz xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Rad etish: Ushbu maqola faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan va tibbiy maslahat sifatida qaralmasligi kerak. Har qanday qo'shimchalarni ishlatishdan yoki sog'liqni saqlash rejimini o'zgartirishdan oldin har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Xabar vaqti: 2023 yil 07-sentabr
