Qarish - bu har bir organizm boshidan kechiradigan jarayon. Shaxslar qarishni oldini olmaydilar, lekin ular qarish jarayonini va yoshga bog'liq kasalliklarning paydo bo'lishini sekinlashtirish uchun ba'zi choralarni ko'rishlari mumkin. Bitta birikma katta e'tiborga sazovor bo'ldi - NR deb ham ataladigan nikotinamid ribozid. NAD+ kashshofi sifatida nikotinamid ribozid aql bovar qilmaydigan qarishga qarshi taʼsirga ega. NAD+ darajasini oshirish orqali nikotinamid ribozid sirtuin faolligini oshiradi, mitoxondriyal funktsiyani yaxshilaydi va qarishga qarshi jarayonda ishtirok etadigan turli hujayrali yoʻllarni faollashtiradi.
Nikotinamid ribozid (NR) nikotinik kislota yoki nikotinik kislota sifatida ham tanilgan B3 vitamini shaklidir. Bu sut, xamirturush va ba'zi sabzavotlar kabi ma'lum oziq-ovqatlarda oz miqdorda topilgan tabiiy birikma.
NR barcha tirik hujayralarda mavjud bo'lgan koenzim bo'lgan nikotinamid adenin dinukleotidining (NAD+) kashshofidir. NAD+ turli xil biologik jarayonlarda, jumladan energiya ishlab chiqarish, DNKni tiklash va hujayra metabolizmini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi. Yoshimiz bilan NAD + darajalari pasayadi, bu esa ushbu muhim funktsiyalarga ta'sir qilishi mumkin. NR qo'shimchalari NAD + darajasini oshirish va ehtimol qarish jarayonini sekinlashtirish vositasi sifatida taklif qilingan.
NR qo'shimchasining asosiy afzalliklaridan biri uning mitoxondrial funktsiyani yaxshilash qobiliyatidir. Mitoxondriyalar hujayra energiyasining katta qismini adenozin trifosfat (ATP) shaklida ishlab chiqarish uchun javobgardir. NR NAD + darajasini oshirish orqali ATP ishlab chiqarishni rag'batlantirishi va shu bilan samarali energiya ishlab chiqarish va hujayra metabolizmini rag'batlantirishi ko'rsatilgan. Energiya ishlab chiqarishdagi bu o'sish turli to'qimalar va organlarga, jumladan miya, yurak va mushaklarga foyda keltirishi mumkin.
●Uyali energiyani oshiring
Nikotinamid ribozid hujayraning quvvat manbai - mitoxondriyani energiya bilan ta'minlashda muhim rol o'ynaydi. Bu birikma nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+) ning kashshofi bo'lib, ko'plab hujayra jarayonlarida, ayniqsa energiya almashinuvida ishtirok etadigan muhim koenzimdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, NR bilan qo'shimchalar NAD + darajasini oshiradi va samarali hujayrali nafas olish va energiya ishlab chiqarishga yordam beradi.
NAD + darajalari biz qarigan sari pasayib boradi, bu esa mitoxondriyal funktsiyaning zaiflashishiga va umumiy energiya darajasining pasayishiga olib keladi. Biroq, nikotinamid ribozid bilan to'ldirish orqali bu pasayishni bartaraf etish va yosh energiya darajasini tiklash mumkin. NR, shuningdek, jismoniy chidamlilikni oshirish va sport ko'rsatkichlarini yaxshilash, bu sportchilar va optimal salomatlik izlayotgan shaxslar uchun jozibali birikmaga aylanishi aniqlandi.
●Hujayralarni tiklash va qarishga qarshi kurashni kuchaytiring
Nikotinamid ribozidning yana bir hayratlanarli jihati bu DNKni tiklash va yoshga bog'liq zararni bartaraf etish qobiliyatidir. NAD + DNKni tiklash jarayonining muhim tarkibiy qismidir. NAD + darajasini oshirish uchun NR ni to'ldirish orqali biz hujayraning DNKni tiklash qobiliyatini kuchaytiramiz va shu bilan qarishdan samaraliroq himoya qilamiz.
Bundan tashqari, NR sog'lom hujayra funktsiyasini saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydigan sirtuinlar kabi uzoq umr ko'rishning asosiy yo'llarini tartibga solishda ishtirok etgan. Ushbu uzoq umr ko'rish genlari stressga qarshi hujayra himoya mexanizmlarini optimallashtirishga yordam beradi va umumiy uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Sirtuinlarni faollashtirish orqali nikotinamid ribozid yoshga bog'liq kasalliklarni kechiktirishga yordam beradi va sog'lig'imizni uzaytiradi.
●Neyrodegenerativ kasalliklarning oldini olish
Jamiyatimizda Altsgeymer va Parkinson kabi neyrodegenerativ kasalliklar tobora keng tarqalgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nikotinamid ribozid ushbu zaiflashtiruvchi kasalliklarning oldini olishda va'da berishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, NR administratsiyasi mitoxondriyal funktsiyani kuchaytiradi, oksidlovchi stressni kamaytiradi va neyrooplastiklikni yaxshilaydi, bularning barchasi miyaning sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
Bundan tashqari, NR qo'shimchasi kognitiv funktsiyani yaxshilash, xotirani saqlash va diqqatni jamlash va e'tiborni yaxshilash bilan bog'liq. Qo'shimcha tadqiqotlar zarur bo'lsa-da, bu dastlabki topilmalar nikotinamid ribozid neyrodejeneratsiya xavfi bo'lgan shaxslar uchun potentsial profilaktik chora yoki yordam bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
●Insulinga sezgirlikni oshiring
Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, NR umumiy metabolik salomatlikni yaxshilash potentsialiga ega. Bu qondagi qand miqdorini sog'lom saqlash va 2-toifa diabet rivojlanishining oldini olishning asosiy omili bo'lgan insulin sezgirligini oshirishi ko'rsatildi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, NR qo'shimchasi lipid metabolizmini yaxshilaydi va shu bilan aylanma xolesterin va triglitseridlar darajasini pasaytiradi. Bu ta'sirlar metabolik kasalliklar yoki ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlarda ayniqsa muhimdir.
●Antioksidant qobiliyatiga ega
Bundan tashqari, NR oksidlovchi stressga qarshi hujayra himoyasini kuchaytirishi ko'rsatilgan. Oksidlanish stressi reaktiv kislorod turlarini (ROS) ishlab chiqarish va organizmning ularni antioksidantlar bilan zararsizlantirish qobiliyati o'rtasida nomutanosiblik mavjud bo'lganda yuzaga keladi. Yuqori darajadagi oksidlovchi stress hujayralarga zarar etkazishi va turli kasalliklarning, jumladan saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va neyrodegenerativ kasalliklarning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, NR ni to'ldirish hujayralarning antioksidant qobiliyatini yaxshilashi va oksidlovchi stressning tanaga ta'sirini kamaytirishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nikotinamid ribozid nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+) molekulasi darajasini oshirish orqali qarishni sekinlashtirish imkoniyatiga ega. NAD + hujayra metabolizmida asosiy rol o'ynaydigan asosiy molekuladir.
NAD+ darajalari yoshimiz sari tabiiy ravishda pasayadi. Bu pasayish qarish jarayonining asosiy sababi hisoblanadi. NAD + darajasini oshirish orqali nikotinamid ribozid bu pasayishning oldini olishga va qarish ta'sirini sekinlashtirishga yordam beradi.
NAD + ko'plab muhim hujayra jarayonlarida, jumladan energiya ishlab chiqarish, DNKni tiklash va gen ekspressiyasida ishtirok etadi. NAD + darajasini oshirish orqali nikotinamid ribozid bu jarayonlarni kuchaytirishi va umumiy hujayra funktsiyasini yaxshilashi mumkin.
Bir nechta tadqiqotlar hayvonlar va inson hujayralarida istiqbolli natijalarni ko'rsatdi. Bir tadqiqotda tadqiqotchilar nikotinamid ribozid qo'shimchasi mushak to'qimalarida NAD + darajasini oshirib, shu bilan sichqonlarda mitoxondriyal funktsiyani va mashqlar samaradorligini yaxshilashini aniqladilar.
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nikotinamid ribozid qo'shimchasi semiz, prediabetli sichqonlarda insulin sezgirligi va glyukoza bardoshliligini yaxshilagan. Bu shuni ko'rsatadiki, nikotinamid ribozid ham metabolik salomatlik uchun potentsial foyda keltirishi mumkin.
O'rta va katta yoshdagi kattalar ishtirokidagi kichik bir tadqiqotda nikotinamid ribozid qo'shimchasi NAD + darajasini oshirdi va qon bosimi va arterial qattiqlikni yaxshiladi, bu yurak-qon tomir salomatligining ikkita muhim belgisidir.
Boshqa bir tadqiqotda tadqiqotchilar nikotinamid ribozid qo'shimchasi mushaklarning faoliyatini yaxshilashini va katta yoshlilarda mushaklarning yo'qolishining oldini olishini aniqladilar. Bu shuni ko'rsatadiki, nikotinamid ribozid yoshga bog'liq mushaklarning pasayishiga qarshi potentsial foyda keltirishi mumkin.
Shunisi e'tiborga loyiqki, qarish - bu genetika, turmush tarzi va atrof-muhitni o'z ichiga olgan ko'plab omillar ta'sir qiladigan murakkab jarayon. Nikotinamid ribozidni sehrli o'q emas, balki qarishni sekinlashtirish va sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan qo'shimcha sifatida ko'rish kerak.
Bir nechtaNAD+ nikotinamid ribozid (NR), nikotinamid mononukleotid (NMN) va nikotinik kislota (NA) kabi prekursorlar aniqlangan. Ushbu prekursorlar hujayra ichida bir marta NAD+ ga aylanadi.
Ushbu prekursorlar orasida nikotinamid ribozid barqarorligi, bioavailability va NAD + darajasini samarali oshirish qobiliyati tufayli keng e'tiborga sazovor bo'ldi. NR - bu B3 vitaminining tabiiy shakli bo'lib, sut va boshqa oziq-ovqatlarda iz miqdorda mavjud. Bu NAD + sintezini kuchaytirishi va uzoq umr ko'rish bilan bog'liq bo'lgan sirtuinlar guruhining faolligini rag'batlantirishi ko'rsatilgan.
Nikotinamid ribozidning afzalliklaridan biri bu NAD + sintezi uchun zarur bo'lgan oraliq bosqichlarni chetlab o'tish qobiliyatidir. Uni qo'shimcha fermentlarsiz to'g'ridan-to'g'ri NAD + ga aylantirish mumkin. Bundan farqli o'laroq, nikotinamid mononukleotid kabi boshqa prekursorlar NAD + ga aylantirilishi uchun nikotinamid fosforiboziltransferaza (NAMPT) ishtirokidagi qo'shimcha enzimatik bosqichlarni talab qiladi.
Ko'plab tadqiqotlar nikotinamid ribozidning samaradorligini boshqa NAD + prekursorlari bilan taqqosladi va NR doimiy ravishda birinchi o'rinda turadi. Qarish sichqonlarida o'tkazilgan klinikadan oldingi tadqiqotda nikotinamid ribozid qo'shimchasi NAD + darajasini oshiradi, mitoxondriyal funktsiyani yaxshilaydi va mushaklarning ishlashini oshiradi.
Sog'lom kattalardagi randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida o'tkazilgan tadqiqot ham umid beruvchi natijalarni ko'rsatdi. Nikotinamid ribozidni qabul qilgan ishtirokchilarda NAD + darajasi platsebo guruhiga nisbatan sezilarli darajada oshdi. Bundan tashqari, ular kognitiv funktsiyaning yaxshilangani va sub'ektiv charchoqning kamayishi haqida xabar berishdi.
Nikotinamid mononukleotid va niatsin kabi boshqa NAD + prekursorlari ba'zi tadqiqotlarda NAD + darajalariga ijobiy ta'sir ko'rsatgan bo'lsa-da, ular hali nikotinamid ribozid bilan bir xil samaradorlik darajasini ko'rsatmagan.
Shuni ta'kidlash kerakki, nikotinamid ribozid NAD + darajasini oshirishda samaraliroq bo'lsa-da, individual javoblar farq qilishi mumkin. Ba'zi odamlar nikotinamid mononukleotid yoki niatsin kabi boshqa prekursorlar ularning o'ziga xos ehtiyojlari uchun ko'proq mos kelishi mumkin.
Nikotinamid ribozid qo'shimchalari planshetlar, kapsulalar va chang shaklida mavjud. To'g'ri NR dozasini topish asosan yosh, sog'lik va kerakli effektlarni o'z ichiga olgan turli xil omillarga bog'liq. Shuning uchun, har qanday yangi qo'shimcha rejimni boshlashdan oldin, har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish oqilona bo'ladi, chunki ular sizning maxsus ehtiyojlaringiz asosida shaxsiy maslahatlar berishi mumkin.
Bundan tashqari, NR-ning mashhurligi oshib borayotgani va son-sanoqsiz brendlar bozorga kirib borayotgani sababli, ishonchli va obro'li manbani tanlash juda muhimdir. NR qo'shimchasini tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi asosiy omillar:
1. Soflik va sifat: qat'iy sifat standartlariga javob berishini ta'minlash uchun uchinchi tomon sinovidan o'tgan va sertifikatlangan mahsulotlarni qidiring. To'ldiruvchi, zararli qo'shimchalar va potentsial ifloslantiruvchi moddalarsiz qo'shimchalarni qidiring.
2. Ishlab chiqarish amaliyoti: FDA tomonidan ro'yxatdan o'tgan korxonalarda ishlab chiqarilgan qo'shimchalarni tanlang va yaxshi ishlab chiqarish amaliyoti (GMP) ko'rsatmalariga rioya qiling. Bu mahsulotning mustahkamligi, xavfsizligi va samaradorligini ta'minlaydi.
4. Obro' va mijozlar sharhlari: Qo'shimchaning samaradorligi va umumiy qoniqishini tushunish uchun mijozlar sharhlari va reytinglarini tekshiring.
Savol: Nikotinamid Riboside (NR) qanday ishlaydi?
Javob: Nikotinamid Riboside (NR) organizmdagi NAD+ darajasini oshirish orqali ishlaydi. NAD+ hujayra energiyasini ishlab chiqarish, DNKni tiklash va mitoxondriyalarning salomatligi va funksionalligini saqlashda ishtirok etadi.
Savol: Nikotinamid Ribosidning (NR) qarishga qarshi ta'siri qanday?
Javob: Nikotinamid Ribosid (NR) NAD + darajasini oshirishdagi roli orqali qarishga qarshi istiqbolli ta'sir ko'rsatdi. NAD+ darajasining oshishi mitoxondriyal funktsiyani kuchaytirishi, hujayra energiya ishlab chiqarishni yaxshilashi va DNKning tiklanishini rag'batlantirishi mumkin, bularning barchasi yoshga bog'liq pasayish bilan kurashish va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
Rad etish: Ushbu maqola faqat umumiy ma'lumot uchun mo'ljallangan va hech qanday tibbiy maslahat sifatida talqin qilinmasligi kerak. Blog postidagi ba'zi ma'lumotlar Internetdan olingan va professional emas. Ushbu veb-sayt faqat maqolalarni saralash, formatlash va tahrirlash uchun javobgardir. Qo'shimcha ma'lumotni etkazishdan maqsad uning qarashlari bilan rozi ekanligingizni yoki uning mazmunining haqiqiyligini tasdiqlashingizni anglatmaydi. Har qanday qo'shimchalarni ishlatishdan yoki sog'liqni saqlash rejimiga o'zgartirishlar kiritishdan oldin har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 10-noyabr
