-
Tanangizni detoksifikatsiya qilishning ahamiyati va u sizning sog'lig'ingizni qanday yaxshilashi mumkin
Bugungi tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan zamonaviy dunyoda biz doimo sog'lig'imizga putur etkazadigan ifloslantiruvchi moddalar, stress va nosog'lom turmush tarzini tanlash bilan bombardimon qilinmoqdamiz. Bu erda detoks o'ynaydi. Detoks - bu organizmdan toksinlarni olib tashlash jarayoni bo'lib, unga ...Ko'proq o'qish -
Sog'lom ovqatlanishda bir to'yinmagan yog'ning rolini o'rganish
Mono to'yinmagan yog'lar sog'lom yog'lar bo'lib, ular bir qator sog'liq uchun foyda keltiradi va sog'lom, muvozanatli ovqatlanishning muhim qismidir. Ular yomon xolesterin darajasini pasaytirish, qon shakar darajasini nazorat qilish, yallig'lanishni kamaytirish va vaznni qo'llab-quvvatlash orqali yurak sog'lig'ini yaxshilaydi ...Ko'proq o'qish -
O'rta er dengizi dietasi retseptlari: sog'lom turmush tarzi uchun oson va mazali taomlar
So'nggi yillarda O'rta er dengizi dietasi ko'plab sog'liq uchun foydalari uchun keng e'tiborga sazovor bo'ldi. Ushbu parhez O'rta er dengizi bilan chegaradosh Gretsiya, Italiya va Ispaniya kabi mamlakatlarning an'anaviy ovqatlanish usullaridan ilhomlangan. Bu yangi mevalarni iste'mol qilishga urg'u beradi ...Ko'proq o'qish -
Aterosklerozning oldini olish: sog'lom yurak uchun turmush tarzini o'zgartirish
Oddiy turmush tarzini o'zgartirish aterosklerozning oldini olish va yurakni sog'lom saqlashga sezilarli ta'sir ko'rsatishini bilasizmi? Arterioskleroz, arteriyalarning qattiqlashishi deb ham ataladi, qon tomirlari devorlarida blyashka to'planib, qon oqimini cheklab qo'yganda paydo bo'ladi ...Ko'proq o'qish -
Depressiya belgilarini engillashtirishda parhez va jismoniy mashqlar rolini o'rganish
Depressiya - bu inson hayotiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan umumiy ruhiy kasallik. Depressiyaning asosiy sabablari va alomatlarini tushunish erta aniqlash va to'g'ri davolash uchun juda muhimdir. Depressiyaning aniq sabablari hali ham aniqlanmagan bo'lsa-da ...Ko'proq o'qish -
Qarishni tabiiy ravishda sekinlashtiring: qarishga qarshi qo'shimchalar kundalik ishingizga kiritiladi
Yoshimiz bilan tanamiz tabiiy ravishda turli xil o'zgarishlarga uchraydi. Terimiz elastikligini yo'qotadi, ajinlar paydo bo'la boshlaydi va energiya darajasi pasaya boshlaydi. Soatni to'liq to'xtata olmasak-da, qarish jarayonini tabiiy ravishda sekinlashtirish usullari mavjud. Buning samarali usullaridan biri ...Ko'proq o'qish -
Telomerlarning qarishdagi roli va ularni qanday saqlash kerak
Abadiy yoshlik va hayotiylikka intilishda olimlar e'tiborni biologiyamizning ajoyib va asosiy jihati - telomerlarga qaratdilar. Xromosomalar uchlaridagi bu himoya “qopqoqlar” hujayra bo‘linishi va umumiy qarishida hal qiluvchi rol o‘ynaydi. Biz qarigan sari...Ko'proq o'qish -
Serotoninni tabiiy ravishda oshirish: oziq-ovqat va turmush tarzini o'zgartirish
Kundalik band bo'lgan hayotimizda vaqti-vaqti bilan stress, tashvish va hatto xafa bo'lish odatiy holdir. Bu his-tuyg'ular bizning ruhiy salomatligimizga ta'sir qilishi mumkin va ko'pincha bizni kayfiyatimizni ko'tarish yo'llarini izlashga majbur qiladi. Bizning kayfiyatimizni ko'tarishning ko'plab usullari mavjud bo'lsa-da, hamkorlik qilishning asosiy omili ...Ko'proq o'qish
