Urolitin A - bu hujayra darajasida salomatlikni yaxshilash uchun ellagitanninlarni aylantiradigan ichak bakteriyalari tomonidan ishlab chiqarilgan metabolit birikmalari bo'lgan tabiiy birikmalar. Urolitin B ichak sog'lig'ini yaxshilash va yallig'lanishni kamaytirish qobiliyati uchun tadqiqotchilarning e'tiborini tortdi. Urolitini A va B urolitini o'zaro bog'liq xususiyatlarga ega, ammo ular ba'zi aniq farqlarga ega. Sizda qanday o'ziga xos farqlar bor, keling, bilib olaylik!
So'nggi yillarda olimlar ichak bakteriyalari tomonidan ellagitanninlarning konversiyasi natijasida hosil bo'lgan metabolit birikmasi bo'lgan tabiiy birikma bo'lgan urolitinning sog'liq uchun foydalarini o'rganishmoqda. Uning kashshoflari ellagik kislota va ellagitanninlar bo'lib, ular tabiiy ravishda anor, guava, choy, pecans, yong'oqlar va qulupnay, qora malina va böğürtlen kabi bir nechta oziq-ovqat manbalarida uchraydi. Bundan tashqari, urolitin A, tabiiy polifenol, yaxshi sog'liq uchun foydali bo'lgan kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida qiziqish uyg'otadi.
Sth ni tekshirayotgan tadqiqotlarUA ning hujayra funktsiyalari va biologik yo'llariga ta'siri uning bir nechta ta'sir mexanizmlariga ega ekanligini ko'rsatdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, UA hujayradan shikastlangan mitoxondriyalarni olib tashlaydigan va energiya ishlab chiqarishni kuchaytiradigan mitoxondriyal autofagiyani faollashtiradi. Bu harakat, ayniqsa, qarish bilan bog'liq kasalliklarga tegishli, chunki disfunktsiyali mitoxondriyalar oksidlovchi stress va yallig'lanishning to'planishiga olib keladi. UA shuningdek, hujayra yaxlitligini saqlash va saraton kasalligining oldini olish uchun zarur bo'lgan oksidlovchi stress reaktsiyasi, DNKni tiklash va apoptoz bilan bog'liq genlarning ifodasini tartibga soladi.
Yanar UA ning qiziqarli jihatiuning qarilikni tozalash vositasi sifatida potentsiali, ya'ni u endi bo'linmaydigan, balki qo'shni hujayralar va to'qimalarga zarar etkazadigan zararli omillarni chiqaradigan zararlangan hujayralar bo'lgan qarigan hujayralarda apoptozni tanlab qo'zg'atishi mumkin. Qarigan hujayralar artrit, ateroskleroz va boshqalar kabi qarish bilan bog'liq turli kasalliklar bilan bog'liq.urodegeneratsiya. Ushbu hujayralarni tanlab yo'q qilish orqali UA ushbu kasalliklarning boshlanishini kechiktirishi yoki oldini olishi va umumiy salomatlikni yaxshilashi mumkin.
Urolitinlar ellagitannin metabolitlari deb nomlanuvchi birikmalar sinfidir, ular asosan ichak mikrobiotasi tomonidan ishlab chiqariladi. Ularning orasida ikkita molekula, urolitin A va urolitin B, sog'liq uchun potentsial foydalari uchun katta e'tibor qozondi. Ushbu birikmalar anor, qulupnay va malina kabi turli xil mevalarda mavjud. Ushbu blogda biz urolitin A va urolitin B ning tegishli xususiyatlarini batafsil ko'rib chiqamiz.
Urolitin A urolitinlar oilasining eng keng tarqalgan molekulasi bo'lib, uning antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari yaxshi o'rganilgan. Bundan tashqari, tadqiqotlar UA mitoxondrial funktsiyani yaxshilashi va mushaklarning shikastlanishining oldini olishi mumkinligini ko'rsatdi. UA saratonga qarshi potentsial xususiyatlari bilan ham mashhur. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, UA hujayra proliferatsiyasini inhibe qilishi va turli xil saraton hujayralari qatorlarida, jumladan prostata, ko'krak va yo'g'on ichak saratoni hujayralarida hujayra o'limiga olib kelishi mumkin.
Boshqa tomondan, urolitin B ichak sog'lig'ini yaxshilash va yallig'lanishni kamaytirish qobiliyati uchun tadqiqotchilarning e'tiborini tortdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, UB ichak mikrobial xilma-xilligini oshirishi va interleykin-6 va o'simta nekrozi omili-alfa kabi yallig'lanishga qarshi sitokinlarni kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, UB potentsial neyroprotektiv xususiyatlarga ega ekanligi aniqlandi, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u Parkinson va Altsgeymer kabi neyrodegenerativ kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
Ularning tegishli xususiyatlariga qaramay, UA va UB ba'zi sezilarli farqlarga ega. Masalan, UA yallig'lanishga qarshi va antioksidant sifatida UB ga qaraganda kuchliroq ekanligi ko'rsatilgan. Boshqa tomondan, UB semizlik bilan bog'liq bo'lgan asoratlarning oldini olishda, masalan, insulin qarshiligi va adipotsitlar differentsiatsiyasida samaraliroq ekanligi aniqlandi. Bundan tashqari, UA dan farqli o'laroq, UB saratonga qarshi vosita sifatida keng o'rganilmagan.
UA va UB uchun ta'sir mexanizmi ham boshqacha. UA mitoxondriyal biogenezda rol o'ynaydigan Peroksizoma proliferatori bilan faollashtirilgan retseptorlari gamma-koaktivatori 1-alfa (PGC-1a) yo'lini faollashtiradi, UB esa energiya gomeostazida ishtirok etadigan AMP bilan faollashtirilgan protein kinaz (AMPK) yo'lini kuchaytiradi. Ushbu yo'llar ushbu birikmalarning salomatlikka foydali ta'siriga hissa qo'shadi.
UA va UB ning hayajonli afzalliklariga qaramay, ulardan foydalanishda hali ham cheklovlar mavjud. Masalan, ushbu birikmalarning bioavailability hali ham nisbatan past va ularning farmakokinetikasi yaxshi tushunilmagan. Bundan tashqari, ushbu birikmalarning odamlarga ta'siri hali to'liq aniqlanmagan, chunki ko'pgina tadqiqotlar in vitro yoki hayvonlar modellarida o'tkazilgan. Shunga qaramay, mavjud tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, UA va UB umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash va kasallikning oldini olish uchun funktsional oziq-ovqat yoki qo'shimchalarni ishlab chiqish uchun istiqbolli nomzodlar bo'lishi mumkin.
Urolitin A. Ba'zi mevalar va yong'oqlarda tabiiy ravishda topilgan bu kichik molekula mushaklarning o'sishidan miya funktsiyasigacha bo'lgan hamma narsani yaxshilash qobiliyati bilan mashhur. Urolitin A metabolitdir, ya'ni u tanadagi boshqa birikmalarning yon mahsulotidir. Xususan, u anor, qulupnay va yong'oq kabi ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan ellagitanninlarni ichak bakteriyalari parchalaganda ishlab chiqariladi. Ammo qiziq tomoni shundaki, urolitin A ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan ichak bakteriyalari hamma ham mavjud emas. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlarning atigi 30-50 foizi bu molekulani tabiiy ravishda ishlab chiqarishi mumkin. Bu erda qo'shimchalar foydali bo'ladi.
Xo'sh, nimalarurolitin A ning foydalari Xo'sh, eng katta da'volardan biri shundaki, u mushaklarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Nature Medicine jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kalamushlarga urolitin A berilganda, ularning chidamliligi 42 foizga, mushak massasi esa 70 foizga oshgan. Bu natijalar, albatta, ta'sirli bo'lsa-da, shuni ta'kidlash kerakki, bu kichik tadqiqot edi va odamlarda bu topilmalarni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Ammo bu urolitin A ning hammasi emas. Bundan tashqari, mitoxondrial funktsiyani yaxshilash ko'rsatilgan. Mitoxondriyalar asosan hujayralarning elektr stansiyalari bo'lib, organizm foydalanishi mumkin bo'lgan energiya ishlab chiqarish uchun javobgardir. Yoshimiz bilan mitoxondrial funktsiyamiz pasayishni boshlaydi, bu ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Biroq, dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, urolitin A bu pasayishni sekinlashtirishga yordam beradi, umumiy salomatlikni yaxshilaydi va umr ko'rish davomiyligini uzaytiradi.
Go'yo bu etarli bo'lmaganidek, urolitin A ham kognitiv afzalliklarga ega ekanligi isbotlangan. Scientific Reports jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kalamushlarga urolitin A berilganda, ularning xotirasi va o'rganish qobiliyati yaxshilanadi. Tadqiqotchilar, bu molekulaning yallig'lanishga qarshi ta'siri bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu miya hujayralarini shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi.
Turli xil rezavorlar va anorlarda mavjud bo'lgan urolitin B birikmasi metabolik salomatlikni yaxshilash va umrini uzaytirishda potentsial foydalari bilan mashhur. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, urolitin B surunkali kasalliklarning oldini olish va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega.
1. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar
Surunkali yallig'lanish yurak kasalliklari, diabet va saraton kabi ko'plab kasalliklarning asosiy sababidir. Urolitin B yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va shu bilan surunkali kasallik xavfini kamaytiradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, urolitin B sichqonlarning yallig'lanishli ichak kasalligi bo'lgan sichqonlarda yallig'lanishni sezilarli darajada kamaytirdi, bu uning shunga o'xshash kasalliklarga chalingan odamlarni davolashda potentsial samaradorligini ko'rsatadi.
2. Antioksidant xossalari
Urolitin B kuchli antioksidant bo'lib, u tanani oksidlovchi stressdan himoya qilishga yordam beradi, bu hujayralarga zarar etkazadigan va qarish jarayonini rag'batlantiradi. Urolitin B hujayraning shikastlanishiga olib keladigan va surunkali kasalliklarga olib keladigan erkin radikallarni zararsizlantirish orqali oksidlovchi shikastlanishning oldini olishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, urolitin B kemiruvchilarda oksidlovchi stressni kamaytirdi va bu uning qarishga qarshi qo'shimcha sifatida potentsialini qo'llab-quvvatladi.
3. Mushaklar salomatligini mustahkamlash
Urolitin B hujayralardagi zararlangan mitoxondriyalarni yo'q qilishga yordam beradigan hujayra jarayoni bo'lgan mitoxondriyal autofagiyani rag'batlantirishi ko'rsatilgan. Bu jarayon mushaklarning umumiy sog'lig'i va funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi, bu jismoniy ish faoliyatini yaxshilashni istaganlar uchun potentsial qo'shimcha qilish. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, urolitin B sichqonlar va odamlarda mushaklarning funktsiyasi va kuchini yaxshilaydi.
4. Kognitiv salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi
Urolitin B miyaning yangi ma'lumotlarga moslashishiga yordam beradigan va kognitiv funktsiyani yaxshilashga yordam beradigan neyroplastiklikni targ'ib qilish orqali kognitiv salomatlikni qo'llab-quvvatlashi ko'rsatilgan. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, urolitin B kalamushlarda kognitiv funktsiyani yaxshilaydi va xotirani yaxshilaydi.
5. Uzoq umr ko'rishning mumkin bo'lgan afzalliklari
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, urolitin B metabolik salomatlikni yaxshilash, yallig'lanishni kamaytirish va oksidlovchi stressdan himoya qilish orqali uzoq umr ko'rish imkoniyatiga ega. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, urolitini B C. elegans, nematoda qurtlari turining umrini uzaytiradi va uning uzoq umr ko'rish uchun potentsial foydasini qo'llab-quvvatlaydi.
1. Anor
Anor urolitinning eng yaxshi manbalaridan biridir. Tadqiqotchilar anor sharbati A va B urolitinlarining qon darajasini oshirishi mumkinligini aniqladilar. Bundan tashqari, anorning boshqa sog'liq uchun foydalari, jumladan, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari bor.
2. Mevalar
Qulupnay, malina va böğürtlen kabi rezavorlar ham urolitinning yaxshi manbalari hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berry iste'moli qonda A va B urolitini darajasini oshirishi mumkin.
3. Yong'oqlar
Yong'oq, pecans va boshqa yong'oqlar ham urolitinning yaxshi manbai hisoblanadi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yong'oqlarni iste'mol qilish qonda A va B urolitini darajasini oshiradi.
Urolitin A va B ma'lum oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan tabiiy birikmalar bo'lib, ular sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Ushbu birikmalar yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, mitoxondriyal va mushaklarning sog'lig'ini yaxshilaydi va kognitiv salomatlikni rag'batlantiradi. Anor, rezavorlar, yong'oqlar va ellagitannin qo'shimchalari urolitinlarni ta'minlaydigan eng yaxshi oziq-ovqat manbalaridan biridir. Ushbu oziq-ovqatlarni dietangizga kiritish A va B urolitinlarining afzalliklarini ochishga yordam beradi va sog'lom qarishni rag'batlantiradi.
Xabar berish vaqti: 2023 yil 05-iyun
