Alpha GPC sizning e'tiboringizni yaxshilay oladimi? Mana nimalarni bilishingiz kerak

Xotira va o'rganishni yaxshilash haqida gap ketganda, so'nggi tadqiqotlar alfa GPC juda foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Buning sababi shundaki, A-GPC xolinni miyaga tashiydi va kognitiv salomatlikni mustahkamlovchi muhim neyrotransmitterni rag'batlantiradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alfa GPC bozordagi eng yaxshi nootropik miya qo'shimchalaridan biridir. Bu miyani kuchaytiruvchi molekula bo‘lib, demans belgilarini yaxshilashga intilayotgan keksa bemorlar, shuningdek, jismoniy chidamliligi va kuchini yaxshilashga intilayotgan yosh sportchilar tomonidan xavfsiz va yaxshi muhosaba qilinganligi isbotlangan.
Fosfatidilserinning miyani kuchaytiruvchi ta'siriga o'xshab, a-GPC Altsgeymer kasalligi uchun tabiiy davolash vositasi sifatida xizmat qilishi va yoshga bog'liq kognitiv pasayishni sekinlashtirishi mumkin.

Alpha GPC nima?

Alpha GPC yoki alfa glitserilfosforilxolin xolin manbai bo'lib ishlaydigan molekuladir. Bu soya lesitini va boshqa o'simliklarda mavjud bo'lgan yog 'kislotasi bo'lib, kognitiv salomatlik qo'shimchalarida va mushaklar kuchini oshirish uchun ishlatiladi.
Alpha GPC, shuningdek, xolin alfoscerate sifatida ham tanilgan, xolinni miyaga tashish va organizmga xolinning ko'plab sog'liq uchun foydalari uchun mas'ul bo'lgan atsetilxolin neyrotransmitterini ishlab chiqarishga yordam berish qobiliyati uchun qadrlanadi. Asetilkolin o'rganish va xotira bilan bog'liq bo'lib, mushaklar qisqarishi uchun eng muhim neyrotransmitterlardan biridir.
Bozorda boshqa mashhur xolin qo'shimchasi bo'lgan xolin bitartratidan farqli o'laroq, A-GPC qon-miya to'sig'ini kesib o'tishga qodir. Shuning uchun u miyaga istiqbolli ta'sir ko'rsatadi va nima uchun demansni, shu jumladan Altsgeymer kasalligini davolash uchun ishlatiladi.

Alpha GPC afzalliklari va foydalanish

1. Xotiraning buzilishini yaxshilash

Alpha GPC xotira, o'rganish va fikrlash qobiliyatlarini yaxshilash uchun ishlatiladi. Bu xotira va o'rganish funktsiyalarida muhim rol o'ynaydigan miyada atsetilxolinni ko'paytirish orqali buni amalga oshiradi. Tadqiqotchilar alfa GPC Altsgeymer kasalligi va demans bilan bog'liq kognitiv simptomlarni yaxshilash salohiyatiga ega ekanligini ta'kidladilar.
2003 yilda Clinical Therapeutics jurnalida chop etilgan ikki tomonlama ko'r, randomizatsiyalangan, platsebo-nazorat ostidagi tadqiqot engil va o'rtacha darajadagi Altsgeymer kasalligidan kelib chiqqan kognitiv buzilishlarni davolashda alfa GPC samaradorligi va bardoshliligini baholadi.
Bemorlar 180 kun davomida kuniga uch marta 400 mg a-GPC kapsulalarini yoki platsebo kapsulalarini oldilar. Barcha bemorlar sinov boshida, 90 kunlik davolanishdan keyin va sinov oxirida 180 kundan keyin baholandi.
Alfa GPC guruhida barcha baholangan parametrlar, jumladan, kognitiv va xulq-atvor Altsgeymer kasalligini baholash shkalasi va Mini-ruhiy holat tekshiruvi 90 va 180 kunlik davolanishdan keyin yaxshilanishda davom etdi, platsebo guruhida esa ular o'zgarishsiz qoldi. o'zgarishi yoki yomonlashishi.
Tadqiqotchilar a-GPC demansning kognitiv belgilarini davolashda klinik jihatdan foydali va yaxshi muhosaba qilinadi va Altsgeymer kasalligini tabiiy davolash sifatida potentsialga ega degan xulosaga kelishdi.

2. O'rganish va diqqatni jamlashni rag'batlantirish

Kognitiv nuqsonlari bo'lgan odamlar uchun alfa GPC afzalliklarini qo'llab-quvvatlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud, ammo demanssiz odamlar uchun bu qanchalik samarali? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Alpha GPC sog'lom yosh kattalarda e'tibor, xotira va o'rganish qobiliyatini ham yaxshilashi mumkin.
American Journal of Clinical Nutrition demanssiz ishtirokchilar ishtirokidagi kohort tadqiqotini nashr etdi va xolinni yuqori iste'mol qilish kognitiv ishlashning yaxshilanishi bilan bog'liqligini aniqladi. Kognitiv sohalar og'zaki xotira, vizual xotira, og'zaki o'rganish va ijro etuvchi funktsiyani o'z ichiga oladi.
Xalqaro Sport Oziqlantirish Jamiyati jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yosh kattalar alfa GPC qo'shimchalaridan foydalanganda, bu ma'lum jismoniy va aqliy ishlash vazifalarida foydali bo'lgan. 400 mg a-GPC olganlar ketma-ket olib tashlash testida 200 mg kofein olganlarga qaraganda 18% tezroq ball oldi. Bundan tashqari, kofeinni iste'mol qiluvchi guruh alfa GPC guruhiga nisbatan nevrotizm bo'yicha sezilarli darajada yuqori ball oldi.

3. Sport faoliyatini yaxshilash

Tadqiqotlar alfa GPC ning sinergetik xususiyatlarini qo'llab-quvvatlaydi. Shu sababli, chidamlilik, quvvat ishlab chiqarish va mushaklar kuchini yaxshilash qobiliyati tufayli sportchilar a-GPC-ga tobora ko'proq qiziqishmoqda. Ma'lumki, a-GPC bilan to'ldirish jismoniy kuchni oshirishga yordam beradi, ozg'in mushak massasini qurishga yordam beradi va mashg'ulotdan keyingi tiklanish vaqtini qisqartiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alfa GPC hujayraning yangilanishi, o'sishi va sog'lom inson to'qimasini saqlashda rol o'ynaydigan inson o'sish gormonini oshiradi. O'sish gormoni jismoniy qobiliyat va sport faoliyatini yaxshilash qobiliyati bilan mashhur.
Alfa GPC ning jismoniy chidamlilik va kuchga ta'sirini baholash bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. 2008 yilda qarshilik ko'rsatish bo'yicha tajribaga ega bo'lgan etti kishi ishtirok etgan randomize, platsebo-nazoratli, krossoverli tadqiqot a-GPC o'sish gormoni darajasiga ta'sir qilishini ko'rsatdi. Eksperimental guruh ishtirokchilariga qarshilik mashqlaridan 90 daqiqa oldin 600 mg alfa GPC berildi.
Tadqiqotchilar, boshlang'ich bilan solishtirganda, o'sish gormonining eng yuqori darajasi alfa GPC bilan 44 baravar va platsebo bilan 2,6 barobar ko'payganini aniqladilar. A-GPC-dan foydalanish jismoniy kuchni ham oshirdi, platsebo bilan solishtirganda skameykada bosishning eng yuqori kuchi 14% ga oshdi.
Mushaklar kuchi va chidamliligini oshirishdan tashqari, o'sish gormoni vazn yo'qotish, suyaklarni mustahkamlash, kayfiyatni yaxshilash va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.

4. Qon tomirlarini tiklashni yaxshilash

Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, a-GPC insult yoki "mini-insult" deb nomlanuvchi vaqtinchalik ishemik hujumga uchragan bemorlarga foyda keltirishi mumkin. Bu alfa GPC ning neyroprotektor sifatida harakat qilish va nerv o'sish omili retseptorlari orqali neyroplastiklikni qo'llab-quvvatlash qobiliyati bilan bog'liq.
1994 yilda o'tkazilgan tadqiqotda italiyalik tadqiqotchilar alfa GPC o'tkir yoki kichik insultli bemorlarda kognitiv tiklanishni yaxshilashini aniqladilar. Qon tomiridan so'ng, bemorlar 28 kun davomida in'ektsiya yo'li bilan 1000 mg alfa GPC, keyingi 5 oy davomida kuniga uch marta 400 mg og'iz orqali qabul qilishdi.
Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, sinov oxirida bemorlarning 71 foizida kognitiv pasayish yoki amneziya kuzatilmagan. Bundan tashqari, bemorning Mini-ruhiy tekshiruvidagi ballari sezilarli darajada yaxshilandi. Ushbu topilmalarga qo'shimcha ravishda, alfa GPC dan foydalanishdan keyin noxush hodisalarning foizi past edi va tadqiqotchilar uning mukammal bardoshliligini tasdiqladilar.

5. Epilepsiya bilan og'rigan odamlarga foyda keltirishi mumkin

2017 yilda Brain Research jurnalida chop etilgan hayvonlarni o'rganish epileptik tutilishlardan keyin alfa GPC davolashning kognitiv buzilishlarga ta'sirini baholashga qaratilgan. Tadqiqotchilar kalamushlarga induksiyalangan tutilishlardan uch hafta o‘tgach, a-GPC yuborilganda, birikma kognitiv funktsiyani yaxshilaganini va neyrogenezni, asab to‘qimalarining o‘sishini kuchaytirganini aniqladilar.
Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, alfa GPC epilepsiya bilan og'rigan bemorlarda neyroprotektiv ta'siri tufayli foydali bo'lishi mumkin va epilepsiya bilan bog'liq kognitiv buzilish va neyronlarning shikastlanishini potentsial ravishda yaxshilashi mumkin.

Alpha GPC va xolin

Kolin tanadagi ko'plab jarayonlar, ayniqsa miya faoliyati uchun zarur bo'lgan muhim mikroelementdir. Asetilkolin asosiy neyrotransmitterning to'g'ri ishlashi uchun talab qilinadi, u qarishga qarshi neyrotransmitter vazifasini bajaradi va nervlarimiz bilan aloqa qilishda yordam beradi.
Tana oz miqdorda xolin ishlab chiqarsa-da, biz ozuqa moddalarini oziq-ovqatdan olishimiz kerak. Xolin miqdori yuqori bo'lgan ba'zi ovqatlarga mol go'shti jigari, qizil ikra, no'xat, tuxum va tovuq ko'kragi kiradi. Biroq, ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, oziq-ovqat manbalaridan xolin organizm tomonidan to'g'ri so'rilmaydi, shuning uchun ba'zi odamlar xolin etishmasligidan aziyat chekishadi. Buning sababi shundaki, xolin jigarda qisman qayta ishlanadi va jigar faoliyati buzilgan odamlar uni o'zlashtira olmaydi.
Bu erda alfa GPC qo'shimchalari o'ynaydi. Ba'zi ekspertlar miya faoliyatini yaxshilash va xotirani saqlashga yordam berish uchun a-GPC kabi xolin qo'shimchalaridan foydalanishni tavsiya qiladi. Alpha GPC va CDP xolin organizm uchun eng foydali hisoblanadi, chunki ular xolinning oziq-ovqatda tabiiy ravishda paydo bo'lishiga juda o'xshash. Biz iste'mol qilgan oziq-ovqatdan tabiiy ravishda so'rilgan xolin kabi, alfa GPC yutilganda qon-miya to'sig'ini kesib o'tish qobiliyati bilan mashhur bo'lib, organizmga xolinni eng muhim neyrotransmitter atsetilxolinga aylantirishga yordam beradi.
Alpha GPC xolinning kuchli shaklidir. a-GPC ning 1000 mg dozasi taxminan 400 mg xun xoliniga teng. Yoki, boshqacha qilib aytganda, alfa GPC og'irligi bo'yicha taxminan 40% xolindir.

A-GPC va CDP xolin

CDP Kolin, shuningdek, sitidin difosfat xolin va sitikolin sifatida ham tanilgan, xolin va sitidindan tashkil topgan birikma. CDP Choline miyada dopaminni tashishga yordam berish qobiliyati bilan mashhur. Alfa GPC singari, Citicoline ham qabul qilinganda qon-miya to'sig'ini kesib o'tish qobiliyati bilan baholanadi, bu unga xotirani kuchaytiruvchi va kognitiv ta'sir ko'rsatadi.
Alfa GPC tarkibida og'irlik bo'yicha taxminan 40% xolin mavjud bo'lsa, CDP xolinida taxminan 18% xolin mavjud. Ammo CDP xolin tarkibida uridin nukleotidining kashshofi bo'lgan sitidin ham mavjud. Hujayra membranasi sintezini oshirish qobiliyati bilan tanilgan uridin, shuningdek, kognitiv kuchaytiruvchi xususiyatlarga ega.
a-GPC va CDP xolin ham o'zlarining kognitiv afzalliklari, jumladan xotira, aqliy faoliyat va konsentratsiyani qo'llab-quvvatlashdagi roli bilan mashhur.

Qayerdan topish va qanday foydalanish kerak

A-GPC qo'shimchalari xotira va kognitiv qobiliyatlarni yaxshilash uchun eng ko'p qo'llaniladi. Bundan tashqari, jismoniy chidamlilik va ish faoliyatini yaxshilash uchun ham foydalanish mumkin. Alpha GPC og'zaki parhez qo'shimchasi sifatida mavjud. Alpha GPC qo'shimchalarini onlayn yoki etkazib beruvchilardan topish oson. Siz uni kapsula va kukun shaklida topasiz. a-GPC o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlar eng samarali bo'lishi uchun qo'shimchani oziq-ovqat bilan birga olishni tavsiya qiladi.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDA tomonidan ro'yxatdan o'tgan ishlab chiqaruvchi bo'lib, yuqori sifatli va yuqori tozalikdagi alfa GPC kukunini ta'minlaydi.

Suzhou Myland Pharm-da biz eng yuqori sifatli mahsulotlarni eng yaxshi narxlarda taqdim etishga intilamiz. Bizning alfa GPC kukunimiz poklik va quvvat uchun qattiq sinovdan o'tgan, bu sizga ishonchli qo'shimchani olishingizni ta'minlaydi. Uyali sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlashni, immunitetingizni oshirishni yoki umumiy salomatlikni yaxshilashni xohlaysizmi, bizning alfa GPC kukunimiz mukammal tanlovdir.

30 yillik tajribaga ega va yuqori texnologiya va yuqori darajada optimallashtirilgan ilmiy-tadqiqot strategiyalari asosida Suzhou Myland Pharm bir qator raqobatbardosh mahsulotlarni ishlab chiqdi va innovatsion hayot fanlari qo'shimchasi, maxsus sintez va ishlab chiqarish xizmatlari kompaniyasiga aylandi.

Bundan tashqari, Suzhou Myland Pharm ham FDA tomonidan ro'yxatdan o'tgan ishlab chiqaruvchi hisoblanadi. Kompaniyaning ilmiy-tadqiqot resurslari, ishlab chiqarish quvvatlari va tahliliy asboblari zamonaviy va ko'p funktsiyali bo'lib, milligrammdan tonnagacha kimyoviy moddalar ishlab chiqarishi mumkin va ISO 9001 standartlari va GMP ishlab chiqarish spetsifikatsiyalariga mos keladi.
A-GPC gigroskopik ekanligi ma'lum, ya'ni u atrofdagi havodan namlikni yutadi. Shu sababli, qo'shimchalar havo o'tkazmaydigan idishlarda saqlanishi va uzoq vaqt davomida havoga ta'sir qilmasligi kerak.

Yakuniy fikrlar

Alpha GPC xolinni qon-miya to'sig'i orqali miyaga etkazish uchun ishlatiladi. Bu kognitiv salomatlikni mustahkamlovchi neyrotransmitter bo'lgan atsetilxolinning kashshofidir. Alpha GPC qo'shimchalari xotira, o'rganish va konsentratsiyani yaxshilash orqali kognitiv sog'ligingizga foyda keltirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, a-GPC jismoniy kuch va mushaklar kuchini oshirishga yordam beradi.