Olimlar qarigan sari bizning mitoxondriyalarimiz asta-sekin pasayib, kamroq energiya ishlab chiqarishini aniqladilar. Bu neyrodegenerativ kasalliklar, yurak kasalliklari va boshqalar kabi yoshga bog'liq kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Urolitin A
Urolitin A antioksidant va antiproliferativ ta'sirga ega tabiiy metabolitdir. Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Nova Janubi-Sharqiy Universitetining dietologlari urolitin A dan parhez aralashuvi sifatida foydalanish qarish jarayonini kechiktirish va yoshga bog'liq kasalliklar rivojlanishining oldini olish mumkinligini aniqladilar.
Urolitin A (UA) bizning ichak bakteriyalarimiz tomonidan anor, qulupnay va yong'oq kabi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan polifenollarni iste'mol qilgandan keyin ishlab chiqariladi. O'rta yoshli sichqonlarga UA qo'shimchasi sirtuinlarni faollashtiradi va NAD + va hujayra energiya darajasini oshiradi. Muhimi, UA inson mushaklaridan shikastlangan mitoxondriyalarni tozalashi va shu bilan kuch, charchoqqa chidamlilik va sport faoliyatini yaxshilashi ko'rsatilgan. Shuning uchun, UA qo'shimchasi mushaklarning qarishiga qarshi turish orqali umrini uzaytirishi mumkin.
Urolitin A to'g'ridan-to'g'ri dietadan kelib chiqmaydi, ammo yong'oq, anor, uzum va boshqa rezavorlar tarkibidagi ellagik kislota va ellagitanninlar kabi birikmalar ichak mikroorganizmlari tomonidan metabollangandan so'ng urolitin A hosil qiladi.
Spermidin
Spermidin - bu poliaminning tabiiy shakli bo'lib, so'nggi yillarda umrini uzaytirish va salomatlikni oshirish potentsialiga e'tibor qaratilmoqda. NAD + va CoQ10 kabi, spermidin ham tabiiy ravishda paydo bo'lgan molekula bo'lib, yosh bilan kamayadi. UA singari, spermidin bizning ichak bakteriyalarimiz tomonidan ishlab chiqariladi va mitofagiyani qo'zg'atadi - nosog'lom, shikastlangan mitoxondriyalarni olib tashlash. Sichqoncha tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, spermidin qo'shimchasi yurak kasalliklari va ayollarning reproduktiv qarishidan himoya qilishi mumkin. Bundan tashqari, parhezdagi spermidin (turli xil ovqatlarda, shu jumladan soya va don tarkibida mavjud) sichqonlarda xotirani yaxshilaydi. Ushbu topilmalar odamlarda takrorlanishi mumkinligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Yaponiyaning Kioto prefekturasi tibbiyot universiteti tadqiqotchilari tomonidan "Scientific Reports" jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, normal qarish jarayoni organizmdagi spermidinning tabiiy shakllari kontsentratsiyasini kamaytiradi. Biroq, bu hodisa yuz yilliklarda kuzatilmagan;
Spermidin otofagiyaga yordam beradi.
Spermidin miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: bug'doyli ovqatlar, kelp, shiitake qo'ziqorinlari, yong'oqlar, braken, portulak va boshqalar.
kurkumin
Curcumin zerdeçal tarkibidagi faol birikma bo'lib, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega.
Polsha Fanlar akademiyasining eksperimental biologlari kurkumin qarish alomatlarini kamaytirishi va qarigan hujayralar bevosita ishtirok etadigan yoshga bog'liq kasalliklarning rivojlanishini kechiktirishi va shu bilan umrini uzaytirishi mumkinligini aniqladilar.
Zerdeçaldan tashqari, kurkuminga boy oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi: zanjabil, sarimsoq, piyoz, qora qalampir, xantal va kori.
NAD+ qo'shimchalari
Mitoxondriyalar mavjud bo'lgan joyda energiya ishlab chiqarishni maksimal darajada oshirish uchun zarur bo'lgan NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) mavjud. NAD + tabiiy ravishda yoshga qarab pasayadi, bu mitoxondriyal funktsiyaning yoshga bog'liq pasayishiga mos keladi. Bu NAD + darajasini tiklash uchun NR (Nikotinamid Ribose) kabi NAD + kuchaytirgichlari ishlab chiqilganining sabablaridan biridir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, NAD + ni targ'ib qilish orqali NR mitoxondriyal energiya ishlab chiqarishni kuchaytirishi va yoshga bog'liq stressning oldini olishi mumkin. NAD + prekursor qo'shimchalari neyrodegenerativ kasalliklarga qarshi kurashishda mushaklar faoliyatini, miya salomatligini va metabolizmni yaxshilashi mumkin. Bundan tashqari, ular kilogramm ortishini kamaytiradi, insulin sezgirligini yaxshilaydi va lipid darajasini normallashtiradi, masalan, LDL xolesterinni kamaytiradi.
Xabar vaqti: 24-iyul-2024
